La cineterapia es una forma de terapia que utiliza el cine como herramienta para facilitar el autoconocimiento, el desarrollo personal y la mejora de la salud mental. Se basa en el poder del lenguaje audiovisual para generar emociones, reflexiones y cambios en las personas. ¿Cuando nace la cineterapia? La cineterapia tiene sus orígenes en la […]
«CINETERAPIA» ¿TE SUENA? Leer más »
Si padeces ansiedad – y supongo que si me sigues, es tu caso -, lo sabes: dormir es una pesadilla. La ansiedad suele interferir con el sueño. ¡Y mucho! Mira. Primero, dificulta el inicio del sueño, al mantener la mente alerta ante posibles amenazas. Luego, altera el «mantenimiento» del sueño, al provocar despertares frecuentes. Por
ACABA CON EL INSOMNIO Leer más »
La dieta es uno de los factores que más influye en nuestro bienestar emocional. Lo que comemos no solo afecta a nuestro cuerpo, sino también a nuestro cerebro y a nuestras emociones. Ya que no soy nutricionista, en este artículo, primero, voy a reflexionar sobre los conceptos de dieta y salud mental, basándome en algunos
TU BIENESTAR ESTÁ EN TU PLATO Leer más »
Me he ido a pasar un fin de semana en un inmueble que alquilo pero que de momento está vacío. En aquella casa no hay nada, nada de nada asi que antes de salir tuve que preparar mi maleta como si me fuera de viaje. Me llevé lo estricto necesario: un jabón, mi cepillo de
ELOGIO DEL VACÍO (O CÓMO ACABÉ CON UNA TOS PESADA) Leer más »
La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida, pero para algunas personas puede ser un problema crónico que afecta a su bienestar. Yo soy una de esas personas que ha sufrido de ansiedad desde la infancia, y sé lo difícil que puede ser encontrar la felicidad cuando tienes miedo,
CÓMO SALÍ DE LA ANSIEDAD Leer más »
