Sé que estás agotado/a, que tal vez hasta te cuesta caminar, sin embargo, en este articulo te voy a pedir que contemples la posibilidad de hacer ejercicio para salir de la ansiedad. Sí, y ¡que contemples esta posibilidad muy seriamente! Evidentemente, cuando hablo de «ejercicio», sólo me refiero a «mover el cuerpo». Por lo tanto, […]
CÓMO AYUDA EL EJERCICIO PARA LA ANSIEDAD Leer más »
La meditación es una práctica milenaria que consiste en entrenar la mente para tomar consciencia del momento presente, sin juzgar ni reaccionar a los pensamientos o emociones que surgen. Se trata de observar lo que ocurre en nuestro interior y en nuestro entorno con una actitud de curiosidad, aceptación y compasión.La meditación es una práctica
CÓMO LA MEDITACIÓN REDUCE LA ANSIEDAD Leer más »
Todos conocemos las adicciones al trabajo, al móvil, al sexo, a las compras… pero pocos conocemos la adicción al estrés, una adicción bastante común sin embargo. Solemos pensar que el dolce farniente como dicen los italianos (no hacer nada) es un sueño universalmente compartido. De hecho, si preguntamos a nuestros amigos, muchos de ellos nos dirán que
¿TE GUSTA HACER MIL COSAS A LA VEZ? Leer más »
Si tienes a un amigo, un hermano, una pareja… que sufre de ansiedad, es posible que te sientas preocupado por no saber cómo ayudarlo. Aunque no puedes curar su ansiedad, hay algunas cosas que sí puedes hacer para apoyarlo y aliviar su malestar.He aquí algunos consejos. 1. Infórmate sobre la ansiedad El primer paso para
CÓMO AYUDAR A UN SER QUERIDO QUE SUFRE DE ANSIEDAD Leer más »
La ansiedad social es un trastorno que se caracteriza por un miedo intenso y persistente a las situaciones sociales. Concretamente, la persona, cuando está en grupo, se siente observada, evaluada o juzgada por los demás. Este miedo suele ir acompañado de síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, temblores, náuseas o dificultad para hablar. Evidentemente, la ansiedad
ANSIEDAD SOCIAL: CÓMO AFRONTARLA Leer más »
